PROGRAMME DE LA CEINTURE noire 4D à 5D

1. KIHON-WAZA (Bases) 基本
1.1. Kamae (les différentes gardes)
1.2. Ashi-sabaki (tous les déplacements)
1.3. Tsuki (tous les coups de poings et coups de coude )
1.4. Keri (tous les coups de pieds )
1.5. Ukete-waza (toutes les parades et gedan sokuto et osae uke)
1.6. Kawashi-waza (toutes les esquives)

2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions) 連絡技
2.1. Rengeki (les attaques enchaînées, poings et pieds)
2.2. Ukete-hangeki (les parades, suivies d'un contre pied ou poing)
2.3. Ippon (à deux, attaques et contres, plus contre-attaques)

3. SHIME 受身 (Chutes, étranglements et immobilisations) 押込技


  sankaku jime   yoko sankaku jime  

4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations) 組討


4.1. Nage-waza (projections) 投げ技     utsuri goshi   kibisu gaeshi  

4.2. Kansetsu-waza (luxations) 関節    ashi kubi hishigi   ashi kubu dori

5. UCHIKOMI (Répétition d’actions) 打ち込み


5.1. Avec le sac de frappe (les attaques, pendant 3 minutes)
5.2. Sorangeki (combat imaginaire)
5.3. Kurangeki (combat, sans cuirasse)
5.4. Bogu souple (travail avec cuirasse avec touche non appuyée des pieds et des poings)
5.5. Bogu combat (travail avec cuirasse avec touche des pieds et des poings, arbitré)
5.6. Règles d'arbitrages
5.7.1. Les drapeaux.
5.7.2. Le sifflet.
5.8. Notions de premiers secours "PSC 1"
5.9. Kata :     SUISEI no KATA 水勢之形     HOSEI NO KATA 方正の形