PROGRAMME DE LA CEINTURE noire 1er D à 2D

1. KIHON-WAZA (Bases) 基本


1.1. Kamae (les différentes gardes)
1.2. Ashi-sabaki (tous les déplacements)
1.3. Tsuki (tous les coups de poings et age empi   otoshi empi  
1.4. Keri (tous les coups de pieds plus mikatsuki geri  
1.5. Ukete-waza (toutes les parades)
1.6. Kawashi-waza (toutes les esquives)

2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions) 連絡技


2.1. Rengeki (les attaques enchaînées, poings et pieds)
2.2. Ukete-hangeki (les parades, suivies d'un contre pied ou poing)
2.3. Ippon (à deux, attaques et contres, plus contre-attaques)

3. SHIME 受身 (Chutes, étranglements et immobilisations Tsukomi jime   Gyaku juji jime   Nami juji jime   押込技



4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations) 組討


4.1. Nage-waza (projections) 投げ技     URA NAGE   TOMOE NAGE   UKI WAZA   IPPON SEO OTOSHI

4.2. Kansetsu-waza (luxations) 関節    KAINAKATA OSAE DORI   Hiji-Hiki Dori   WAKI DORI

5. UCHIKOMI (Répétition d’actions) 打ち込み


5.1. Avec le sac de frappe (les attaques, pendant 3 minutes)
5.2. Sorangeki (combat imaginaire)
5.3. Kurangeki (combat, sans cuirasse)
5.4. Bogu souple (travail avec cuirasse avec touche non appuyée des pieds et des poings)
5.5. Bogu combat (travail avec cuirasse avec touche des pieds et des poings, arbitré)
5.6. Règles d'arbitrages
5.7.1. Les drapeaux.
5.7.2. Le sifflet.
5.8. Notions de premiers secours "PSC 1"
5.9. Kata :     Ryuen no KATA 流煙の形   CHIGEKI JUJI 2