PROGRAMME DE LA CEINTURE noire 1er D à 2D
1. KIHON-WAZA (Bases) 基本
1.1. Kamae (les différentes gardes)
1.2. Ashi-sabaki (tous les déplacements)
1.3. Tsuki (tous les coups de poings et
age empi
otoshi empi
1.4. Keri (tous les coups de pieds plus
mikatsuki geri
1.5. Ukete-waza (toutes les parades)
1.6. Kawashi-waza (toutes les esquives)
2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions) 連絡技
2.1. Rengeki (les attaques enchaînées, poings et pieds)
2.2. Ukete-hangeki (les parades, suivies d'un contre pied ou poing)
2.3. Ippon (à deux, attaques et contres, plus contre-attaques)
3. SHIME 受身 (Chutes, étranglements et immobilisations
Tsukomi jime
Gyaku juji jime
Nami juji jime
押込技
4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations) 組討
4.1. Nage-waza (projections) 投げ技
URA NAGE
TOMOE NAGE
UKI WAZA
IPPON SEO OTOSHI
4.2. Kansetsu-waza (luxations) 関節
KAINAKATA OSAE DORI
Hiji-Hiki Dori
WAKI DORI
5. UCHIKOMI (Répétition d’actions) 打ち込み
5.1. Avec le sac de frappe (les attaques, pendant 3 minutes)
5.2. Sorangeki (combat imaginaire)
5.3. Kurangeki (combat, sans cuirasse)
5.4. Bogu souple (travail avec cuirasse avec touche non appuyée des pieds et des poings)
5.5. Bogu combat (travail avec cuirasse avec touche des pieds et des poings, arbitré)
5.6. Règles d'arbitrages
5.7.1. Les drapeaux.
5.7.2. Le sifflet.
5.8. Notions de premiers secours "PSC 1"
5.9. Kata :
Ryuen no KATA 流煙の形
CHIGEKI JUJI 2