PROGRAMME UFNKR

1. KIHON-WAZA (Bases)


2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions)



3. UKEMI et OSAE-KOMI-WAZA (Chutes et immobilisations)



4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations)



5. UCHIKOMI (Répétition d’actions)


la liste des kihon kadai
-Shokyu Kihon Kadai
-Chukyu Kihon Kadai (Dageki-hen)
-Chukyu Kihon Kadai (Kumiuchi-hen)
la liste des kata :
-Ryuen no KATA
-Karyu no KATA
-Suien no KATA
-Hosei no KATA