PROGRAMME DE LA CEINTURE blanche à jaune 6ème KYU
1. KIHON-WAZA (Bases) 基本
1.1. Ashi Kamae (les différentes gardes)
1.2. Ashi-sabaki (les déplacements, avant, arrière, cotés), zenshin-soku, kootai-soku.)
1.3. Tsuki (les coups de poings droits, men-zuki, do-zuki et osae-tsuki)
1.4. Geri (les coups de pieds, age-geri et yoko-geri)
1.5. Ukete-waza (les parades, uwa, shita, yoko et sukui-uke)
2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions) 連絡技
2.1. Rengeki (les attaques, poings et pieds enchaînés)
2.2. Ukete-hangeki (les parades, suivies d'un contre pied ou poing)
2.3. Ippon (a deux, attaques et contres, plus contre-attaques)
3. UKEMI 受身 et OSAE-KOMI-WAZA (Chutes et immobilisations) 押込技
4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations) 組討
4.1. Nage-waza (projections) 投げ技
Otoshi et Neri taoshi
O goshi
Kubi nage
Ippon seoi nage
O soto gari, Kari taoshi
4.2. Kansetsu-waza (luxations) 関節 :
Mawashi-dori
Ura-mawashi-dori
5. UCHIKOMI (Répétition d’actions) 打ち込み
5.1. Avec le sac de frappe (les attaques, pieds et poings)
5.2. Kata:
Goonpa no kata 五陰破之形
Shokyu kadai 初級基本課題