PROGRAMME DE LA CEINTURE jaune à orange 5ème KYU

1. KIHON-WAZA (Bases) 基本


1.1. Kamae (les différentes gardes)
1.2. Ashi-sabaki (les déplacements, avec retournements)
1.3. Tsuki (les coups de poings droits, avec retournements)
1.4. Keri (les coups de pieds, hiza-geri et tsuki-geri)
1.5. Ukete-waza (les parades, en plus tomoe-uke)

2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions) 連絡技


2.1. Rengeki (les attaques, poings et pieds enchaînés)
2.2. Ukete-hangeki (les parades, suivies d'un contre pied ou poing)
2.3. Ippon (à deux, attaques et contres, plus contre-attaques)

3. UKEMI 受身 et OSAE-KOMI-WAZA (Chutes et immobilisations) 押込技



4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations) 組討


4.1. Nage-waza (projections) 投げ技     De ashi barai   O uchi gari   Ko uchi gari
Hiza Guruma

4.2. Kansetsu-waza (luxations) 関節 :     Kuguri-dori   Ura-kuguri-dori

5. UCHIKOMI (Répétition d’actions) 打ち込み


5.1. Avec le sac de frappe (les attaques, pieds et poings)
5.2. Kurangeki (combat, sans cuirasse)
5.3. Kata :     Chigeki-no-kata 地撃之形   Chigeki-hachimon-no-kata