PROGRAMME DE LA CEINTURE verte à bleu 3ème KYU

1. KIHON-WAZA (Bases) 基本
1.1. Kamae (les différentes gardes)
1.2. Ashi-sabaki (les déplacements, avec fumikae)
1.3. Tsuki (les coups de poings, les uchi)
1.4. Kerri (coups de pieds, ushiro-soto-geri, yoko-hiza-geri, machi-geri et okuriashi-geri)
1.5. Ukete-waza (les parades, oshi-uke et kasane-uke)

2. RENRAKU-WAZA (Combinaisons d’actions) 連絡技
2.1. Rengeki (les attaques, poings et pieds enchaînés)
2.2. Ukete-hangeki (les parades, suivies d'un contre pied ou poing)
2.3. Ippon (à deux, attaques et contres, plus contre-attaques)

3. UKEMI 受身 et OSAE-KOMI-WAZA (Chutes et immobilisations) 押込技



4. KUMIUCHI-WAZA (Projections et luxations) 組討


4.1. Nage-waza (projections) 投げ技     Hane goshi   Uchi mata   Tai otoshi
Sasae tsuri komi ashi

4.2. Kansetsu-waza (luxations) 関節 :     Waki-dori   Hiji-age-dori

5. UCHIKOMI (Répétition d’actions) 打ち込み


5.1. Avec le sac de frappe (les attaques, pendant 1 minute)
5.2. Sorangeki (combat imaginaire)
5.3. Kurangeki (combat, sans cuirasse)
5.4. Bogu souple (travail avec cuirasse avec touche non appuyée des pieds et des poings)
5.5. Bogu combat (travail avec cuirasse avec touche des pieds et des poings, arbitré)
5.6. Kata :     Dageki-kadai 中級基本課題   Kyo-jutsu-no-kata 拠実之形